最好是睡前把背過的東西再回憶一遍， 因為睡眠時沒有新的信息輸入大 腦，剛剛記憶的東西就不受干擾。

　　如果書上的內容太散太雜，就要先在一張大紙上畫關系圖，自己歸納組織后 再記憶，這樣不相當于把零散的個體結合成了有機的整體，再記憶時就容易 得多了。每次記憶的量也有講究，要定量記憶，日積月累，效果就慢慢顯現(xiàn) 出來了。

　　此外還可以用交叉變換科目來記憶， 背道而 2 個小時歷史的效果肯定沒有背 1 個小時歷史加 1 個小時英語單詞的效果好。

　　(二)文理科記憶法

　　1、理科：對于理科課程應該是先理解再運用然后才記憶，若不理解不運用 短暫的的記住很容易，遺望也更容易，所以只有理解后才記得牢。

　　2、文科：認真理解，理解是背誦的基礎，對要背誦的文章，力圖比較深刻 的理解文章的意義。然后在這個基礎上去背誦全文，這樣就會背得快，而且 不容易記憶;全神貫注“一心不能二用”，做到全身心投入，心到，眼到， 口到;熟讀精思，反復朗讀，慢慢咀嚼，細細口味。特別是對于古文學作品， 用筆或口將文章準確地讀一遍，反復消化，邊熟讀，背誦，邊理解，記憶， 合背結合，分背就是按一篇文章的段落，一段一段分別背誦。合背就是在分 段背熟的基礎上，連貫起來背誦。“連環(huán)背誦法”就是分別背熟一篇文章的 第一、二、三段以后，就把三段連起來背一次，然后單獨背熟每四段以后， 又把第二、三、四段連起來背一次，依次類推，全篇文章背完以后，從頭到 尾連貫起來背誦。

　　最后強調一點是：光有好的記憶方法還不行，有的知識還需要扎扎實實 地堅持硬背下來，半點巧也沒法取。

　　作息

　　養(yǎng)成一種良好的作息習慣，不僅對同學中學時代的學習非常有益，甚至 對學生未來一生的學習和工作都會產生很大的影響。 有許多成功人士都得益 于自己良好的作息習慣，因此應該重視自己的作息習慣。

　　1、把作息安排變成作息習慣

　　很多同學其實有著非常適合自己的時間表，計劃書，但無法做到每天堅 持。如果始終把按計劃做當成一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持 之以恒。計劃可以很簡單，但不可以老改變，應努力把計劃日程變成一種生 活習慣，就和一天三頓飯一樣自然，這樣可以保證穩(wěn)定的學習。

　　2、定了時間表就要堅持

　　制定嚴格的作息時間表，貼在墻上，自己遵守并由父母監(jiān)督，每當自己覺得不能執(zhí)行下去的時候就看一看作息時間表，這時遵守諾言的力量就會促使自己堅持下去。另外，養(yǎng)成一個良好的學習習慣，不僅要合理安排自 己的時間，而且還要做到“松緊一致”。有的同學到了假期就會比較放縱自 己，作息時間比較亂，因為作息規(guī)律一旦亂了，到上學的時候要調整過來又 比較困難，而且是很累的一件事情。假期的時間安排和上學時應差不多，學 習有一個慣性，可以適當間歇，但是不能一下扔開過久，要“松緊一致”。

　　3、作息時間在學習過程中不斷調整

　　作息時間關系到學習的精神狀態(tài)， 所以在平時學習的時候應當有良好的 作息安排。按照自己的特點制定作息時間表固然有其優(yōu)越性，但有時卻與考試期間的作息時間不一致。而人體的節(jié)律具有“慣性”，很難一下子完全調整過來，所以必須提前行動，以使自己各方面的情況在考前調節(jié)到最理想的狀態(tài)。總的來說，一個人聽作息時間應根據(jù)自己的情況來定，并且在學習的過程中不斷調整，以適應新的學習情況。