怎么判斷濕氣排出來了

目前除濕氣的方法有很多，常見的有艾灸法、運動療法、食療法等。當濕氣排除體外的時候，面部皮膚將不會油光滿面，會變得光滑細膩，大便顏色變得正常，舌苔不在黃膩，就說明濕氣排出體外了。

濕氣去了人會瘦嗎

濕氣去了，人是會瘦的，濕氣是中醫(yī)的一個概念，從中醫(yī)的角度來講，肥胖多數(shù)是因為平時飲食過于生冷油膩，或者是吃甜食太多，或者是酗酒或者經常生氣上火，熬夜等原因損傷了脾胃功能，導致水液代謝障礙，在體內聚而成濕引起的，通俗點講就是身體代謝緩慢導致的，所以去掉濕氣以后，人就會變瘦，藥物方面可以應用參苓白術丸，健脾祛濕顆粒等藥物調理，平時可以用陳皮，茯苓，荷葉，玉米須等泡水喝，有利于去濕，再就是飲食方面一定要改掉不良的飲食習慣，尤其是不能吃甜食和油膩的食物，最主要的就是多到戶外運動，通過運動可以增加身體代謝，去除體內濕氣。

濕氣重會導致肥胖嗎

濕氣重有可能導致肥胖。

古人云肥人多痰多濕，即濕氣重與肥胖密切相關。部分患者身體并不強壯，且進食不多，出現(xiàn)肥胖可能是體內水液代謝異常體內濕氣重所致。

我們要從體內濕邪產生的原理來分析。濕邪主要是脾氣虛導致的，因為脾臟不喜歡水喜歡干燥，如果體內濕多了，就會困住脾胃不能讓他正常工作，脾不能運化水濕，就會導致水濕積聚在體內。因為水是偏重的，會往下走，所以在人的腰腹部、大腿根這些部位，讓人看起來虛胖。因為濕氣重的人除了肥胖也會滿臉油光，舌頭大，舌邊有齒痕，舌苔比較白膩，人也容易困乏。都是因為濕氣困住了脾胃，不能被正常運化成水谷精微。

脾虛通常表現(xiàn)為輕度肥胖、神疲乏力、倦怠、嗜睡、食欲欠佳、腹脹、腹瀉，望診中可出現(xiàn)面黃，舌淡、胖大，舌邊多齒痕，舌苔白或白膩，脈象沉細無力。

所以在平時生活中首先應該治療濕氣過重的現(xiàn)象，也可以采用健脾化濕的方法治療，另外可以在生活中多吃去濕氣的食物，比如紅豆，綠豆，辣椒，蔥姜蒜等。

濕氣很重吃什么能排濕

濕氣很重的患者可以適當?shù)某砸恍┙∑⒗麧竦氖澄?，比如山藥、冬瓜、赤小豆、薏米等，如果患者的濕氣很嚴重還可以口服一些藥物，比如藿香正氣丸、九味羌活丸等。

1、食物：

患者出現(xiàn)了濕氣很重的現(xiàn)象，可能是由于長期居住在潮濕的環(huán)境中引起，患者經常吃油膩寒涼的食物也會導致體內濕氣很重，患者在日常生活中可以適當?shù)某砸恍┙∑⒗麧竦氖澄铮热缟剿?、冬瓜、赤小豆、薏米等，這些食物具有利水滲濕的作用，能夠緩解患者體內濕氣很重的現(xiàn)象。

2、藥物：

如果患者的體內濕氣很重還可以遵醫(yī)囑口服一些藥物，比如藿香正氣丸、九味羌活丸等，藿香正氣丸可以起到解表化濕、理氣和中的作用，能夠去除患者體內的濕邪，可以使脾胃功能順暢；九味羌活丸中的藥物成分可以起到解表、散寒、除濕的作用。

患者在日常生活中禁止吃油膩辛辣的食物，以免加重患者的病情。

三伏天排濕氣寒氣的方式

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經絡，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。