三伏天去濕氣最佳時(shí)間養(yǎng)生健康

順應(yīng)三伏天的時(shí)間進(jìn)行祛濕氣即可。

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，處于小暑以及處暑之前，主要分為初伏、中伏以及末伏三種。

三伏天期間人體的陽(yáng)氣是最旺盛的，而中醫(yī)認(rèn)為認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。

三伏天的時(shí)候是最適合去濕氣的時(shí)候。

通常整個(gè)三伏天期間都是比較適合去濕氣的，只需要順應(yīng)三伏天時(shí)間表進(jìn)行艾灸、拔罐、針灸或者進(jìn)行三伏貼即可。

但需要注意，應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌不要自己擅自操作，避免受罰不當(dāng)，對(duì)自身健康造成威脅。

三伏天需要驅(qū)除暑邪

三伏天是陽(yáng)盛陰衰之時(shí)，也是邪氣容易上升的時(shí)期?！狈霸诠糯侵浮睗摬亍埃簿褪钦f(shuō)”三伏天“是”伏邪“之際。這里的伏邪指的是”六邪“：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟(jì)，食欲萎靡，嚴(yán)重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應(yīng)遲鈍，影響身體健康。

而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會(huì)傷了脾胃，對(duì)于苦夏之人更會(huì)雪上加霜。

三伏天注意科學(xué)降溫

空調(diào)可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會(huì)影響人的排汗功能。排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過(guò)程，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中，人體對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力就會(huì)降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)引發(fā)各種不適。因此，最好少開(kāi)空調(diào)，用風(fēng)扇代替來(lái)降溫。還可以多開(kāi)窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機(jī)體衰弱，對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào)，出門(mén)可帶把扇子。

三伏天的有關(guān)資料

伏天的說(shuō)法據(jù)說(shuō)歷史相當(dāng)久遠(yuǎn)，起源于春秋時(shí)期的秦國(guó)，《史記·秦紀(jì)六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏?！碧迫藦埵毓?jié)曰:“六月三伏之節(jié)，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也?！惫糯鞎r(shí)跟其他節(jié)令一樣，民間傳承著很多食俗。

頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

三伏天多吃鴨肉

鴨肉有滋陰效果，而且脂肪含量低，吃了也不會(huì)發(fā)胖。在這高溫天氣里，應(yīng)該燉些鴨肉湯或者說(shuō)熬些鴨肉粥進(jìn)食，日常多吃鴨肉可以有助人體排毒解熱，滋補(bǔ)身體的。

想要起到更好的食療效果的話，可以用鴨肉搭配其他食物，比如說(shuō)與當(dāng)歸燉湯喝，具有補(bǔ)血效果;比如說(shuō)與海帶燉湯喝，可以軟化血管;比如說(shuō)與蓮子燉湯喝，可以滋補(bǔ)陰陽(yáng);比如說(shuō)與山藥燉湯喝，可以清肺等等。