三伏天去濕氣的方法
三伏天去濕氣的方法
三伏天祛濕可以選擇飲食調(diào)理、增加運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方式，具體分析如下：
1.飲食調(diào)理
平時(shí)多吃些可幫助去除濕氣的食物，比如冬瓜、蓮子、山藥、薏苡仁、綠豆、赤小豆等，可以煮湯或者熬粥，有一定的祛濕作用。
2.增加運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，比如散步、室內(nèi)跑步、仰臥起坐、打球、打太極等，通過(guò)這些有氧運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，還能促進(jìn)排汗，達(dá)到祛濕的效果。
3.口服藥物
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用祛濕的中成藥進(jìn)行治療，比如香砂六君丸、理中丸、四妙丸等。服用藥物時(shí)要避免進(jìn)食過(guò)于生冷、油膩、辛辣的刺激性食物，以免引發(fā)其他不適癥狀。
三伏天出伏后的情況出伏以后天氣會(huì)有所降低，沒(méi)有三伏天期間炎熱，但也并不代表天氣涼快。出伏后的早晚溫差是比較大的，可以感受一絲絲的涼爽，不過(guò)在南方地區(qū)，還會(huì)感受到高溫天氣，也就是傳說(shuō)中的秋老虎。
出伏后大部分地區(qū)的氣溫會(huì)低于30℃，華南地區(qū)仍然會(huì)受到夏季風(fēng)的控制，華南西部地區(qū)的溫度還會(huì)高于30℃，華南東部地區(qū)則會(huì)高于35℃，長(zhǎng)江沿岸地區(qū)低于海拔地區(qū)，在出伏后的天氣中，還會(huì)有秋老虎。
北方地區(qū)在出伏之后會(huì)感受到氣溫明顯的下降，天氣變得涼快許多，但是南方的秋季通常會(huì)推遲一些時(shí)間，中午氣溫仍然比較高，早上以及傍晚需要加衣避免著涼，中午則需要降溫防酷暑。
三伏天末伏時(shí)間
“伏”的日期是按照干支紀(jì)日來(lái)推算的。我國(guó)古代一些地方常用天干和地支紀(jì)年，六十年周而復(fù)始。在六十年(月、日)當(dāng)中，每一個(gè)年(月、日)都有一個(gè)不同的干支名稱，例如甲子年、乙丑月、丙寅日等。
庚日就是每逢有天干“庚”的日子，因天干有10個(gè)，所以每10天就有一個(gè)庚日。傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的第一天，至立秋以后的第二個(gè)庚日前一天結(jié)束。
三伏天是從什么時(shí)候開始
傳統(tǒng)歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說(shuō)，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始進(jìn)入伏天了。
三伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。
三伏天基本介紹
三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間(公歷7月中旬到8月中旬)，三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日日期相配合來(lái)決定的。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長(zhǎng)有短。
三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段?！叭敕焙罂諝鉂穸仍龃?，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風(fēng)，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風(fēng)的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)，北方地區(qū)“高溫、干燥”。
三伏天如何防暑降溫
口渴后不宜狂飲
勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
不宜過(guò)量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
常備防暑藥物
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
學(xué)會(huì)睡好午覺(jué)
夏日，日長(zhǎng)夜短且天氣悶熱，睡眠時(shí)間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。
濕度運(yùn)動(dòng)
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但年老體弱和平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)者，萬(wàn)萬(wàn)不可劇烈運(yùn)動(dòng)，否則有害無(wú)益。
熱茶比冷飲效果好
防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時(shí)間更長(zhǎng)。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過(guò)多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對(duì)神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響，體內(nèi)鉀不足時(shí)，常覺(jué)疲乏無(wú)力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。