轉(zhuǎn)眼間，中秋國(guó)慶假期已經(jīng)結(jié)束，上班搬磚模式已經(jīng)開(kāi)啟。

壞消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要連上七天班。好消息是，這也將是2023年最后一次連上七天班。

假期結(jié)束后怎么快速進(jìn)入工作狀態(tài)

1、充分接納現(xiàn)狀、調(diào)整預(yù)期、積極的心理暗示。

認(rèn)識(shí)長(zhǎng)假后復(fù)工可能產(chǎn)生的生理、情緒反應(yīng)，知道這是十分正常的，不要期待一開(kāi)工就可以元?dú)鉂M滿，積極的暗示和面對(duì)未知的擔(dān)憂，讓問(wèn)題具象化，會(huì)讓你提前做出心理準(zhǔn)備.

2、有意識(shí)調(diào)整作息，復(fù)工前提前適應(yīng)。

縮短白天睡眠時(shí)間，晚上逐漸提早30分鐘入睡及時(shí)適應(yīng)和調(diào)整。睡前不要讓大腦高度興奮，減少電子產(chǎn)品使用，可用音樂(lè)等手段靜心，或熱水泡腳5~10分鐘，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢復(fù)期間:可設(shè)置一定的休息時(shí)間，通過(guò)閉目養(yǎng)神、聆聽(tīng)舒緩一些的輕音樂(lè)、讀書(shū)閱報(bào)、多走動(dòng)等方式調(diào)整身心。工作之余安排輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作計(jì)劃。

在復(fù)工前一到兩天處理節(jié)前工作遺留下的問(wèn)題節(jié)后仍需要解決的，花10~20分鐘去思考一下，但是不要提前陷入焦慮，準(zhǔn)備好相應(yīng)的情緒，面對(duì)即將開(kāi)始的工作。

國(guó)慶假期后調(diào)整狀態(tài)的方法

第一：上班前后有計(jì)劃地調(diào)整好生物鐘，最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。慢跑或者做一些簡(jiǎn)單的健身有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力，面對(duì)即將投入的工作。

第二：上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng)，應(yīng)靜靜地梳理一下第二天上班應(yīng)該做的工作，以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。

第三：購(gòu)買一些辦公服裝或者辦公用品，找回工作的感覺(jué)。且上班后不要熱衷于和同事討論長(zhǎng)假的見(jiàn)聞，以免分心。

第四：上班頭兩天要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些，盡早進(jìn)入工作狀態(tài)。學(xué)會(huì)讓自己安靜，把思維沉浸下來(lái)，慢慢降低對(duì)事物的欲望。

國(guó)慶假期結(jié)束后的心靈雞湯

積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。

環(huán)境永遠(yuǎn)不會(huì)十全十美，消極的人受環(huán)境控制，積極的人卻控制環(huán)境。

環(huán)境不會(huì)改變，解決之道在于改變自己。

大多數(shù)人想要改造這個(gè)世界，但卻罕有人想改造自己。

當(dāng)你感到悲哀痛苦時(shí)，最好是去學(xué)些什么東西。學(xué)習(xí)會(huì)使你永遠(yuǎn)立于不敗之地。

當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開(kāi)始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。

高峰只對(duì)攀登它而不是仰望它的人來(lái)說(shuō)才有真正意義。

假期結(jié)束收心簡(jiǎn)短干凈文案

1、今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要緊張起來(lái)了，來(lái)喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友們，工作順利，萬(wàn)事如意。

2、輕的假期走了，工作正悄悄的來(lái)!我揮一揮衣袖，抹去我臉上的悲哀!工作在即，調(diào)整心情，蓄勢(shì)待發(fā)!讓愉快的工作充實(shí)每一個(gè)人的空間!

3、笑也笑過(guò)，瑟也瑟過(guò)，夢(mèng)也追過(guò)，收心在今日，開(kāi)心工作，幸福拼搏，夢(mèng)想抓起，努力繼續(xù)，愿你誠(chéng)心付出，再創(chuàng)輝煌。

4、假期結(jié)束了，下午開(kāi)始上兩天的班，又可以休息，懶癌細(xì)胞都快被激發(fā)出來(lái)了。

5、美好的假期結(jié)束了，從溫暖的地方回到溫暖的被窩，在被窩里躺兩天就要去工作了。

6、爸爸的假期結(jié)束了，去上班了，不能每天陪我玩耍了。

7、當(dāng)我醒過(guò)神的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)假期就要結(jié)束了，可是跟爸媽一起的時(shí)間好像并不長(zhǎng)，很愧疚。沒(méi)有好好跟他們說(shuō)會(huì)話，也沒(méi)有好好聽(tīng)他們說(shuō)話。

8、假期結(jié)束了，開(kāi)始應(yīng)該回憶幸福時(shí)光。

9、生活有禪，幸福祥和;工作有禪，樂(lè)在其中。聽(tīng)聞你此次假期歸來(lái)，帶回禪心一顆，恭祝你從此事事順心，處處遂意。

10、你那無(wú)敵的魅力，無(wú)匹的意蘊(yùn)，無(wú)雙的英氣，無(wú)限的精神，要上班了，繼續(xù)保持啊，我挺你!

11、最美的風(fēng)景，不在終點(diǎn)，而在路上，最美的人，不在外表，而在心里，讓人生所有的遇見(jiàn)，都成為一種美好!

12、假日是讓人留戀的，工作是讓人厭煩的，薪水是讓人吐血的，曠工是自尋死路的。假期結(jié)束了，祝你歸崗快樂(lè)，上班幸福!

13、生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。用心享受當(dāng)下，奮斗當(dāng)下。假期結(jié)束了。

14、世界上最短的距離，莫過(guò)于從假期開(kāi)始到結(jié)束。

15、旅途結(jié)束了，不僅僅是游玩的旅途，更是心靈的一場(chǎng)旅途，接受了優(yōu)秀者的精神洗禮，再見(jiàn)香港，再見(jiàn)澳門，再見(jiàn)昨天。告別過(guò)去不成熟的自己，迎接最好的自己，我準(zhǔn)備好了，你呢?

16、來(lái)了場(chǎng)佛系旅游!從開(kāi)始到結(jié)束從未規(guī)劃過(guò)目的地!一切隨性，隨緣，隨心!千里之行，始于足下!

17、假期結(jié)束，一切又將進(jìn)入新的開(kāi)始，無(wú)論怎樣，要堅(jiān)信，要努力，要告訴自己，我一定會(huì)非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常幸福的!

18、跟隨生活的節(jié)拍，邁著整齊的步伐，拋開(kāi)假期的愉快，收心努力地工作。假期結(jié)束的第一天，回歸崗位認(rèn)真工作。祝男孩們女孩們工作順利為了月底的獎(jiǎng)金加油!

19、假期結(jié)束了，雖然行李永遠(yuǎn)收不完，告別永遠(yuǎn)道不完，但是時(shí)間過(guò)去了總有它的道理，天南海北都有想念，就等著下一次見(jiàn)面說(shuō)：好久不見(jiàn)。

20、假期綜合癥，不知道要多長(zhǎng)時(shí)間才能調(diào)節(jié)回來(lái)。

21、時(shí)間過(guò)得真快，我們假期已經(jīng)結(jié)束了，我戀戀不舍的隨著旅游大巴回來(lái)了。一路上，我還沉浸在那快樂(lè)的時(shí)光中。

22、假后第一天回歸工作的崗位，莫因上班而心煩不安，人生依然在上演，今日的付出，就是財(cái)富的收獲。愿你生活幸福，身體健康!

23、沒(méi)有結(jié)束的感情，沒(méi)有結(jié)束的旅途，只有結(jié)束的假期。

24、假期過(guò)去，愿朋友你，調(diào)好心態(tài)，為了明天，輝煌升起，加滿力量，繼續(xù)努力，為了理想，鼓足干勁，奮斗不息;祝你假后歸崗，事業(yè)順利，早日有成!

25、節(jié)日激情己退，生活回到原味，繼續(xù)工作疲憊，自己身體寶貴。聚餐不喝太醉，平時(shí)早點(diǎn)入睡，你我友情珍貴，上述提醒免費(fèi)新樂(lè)吧。

26、回到了工作崗位，莫因上班而煩惱，生活總是要繼續(xù)，今日的努力，明天的成功。假期最結(jié)束，祝你工作順利，快樂(lè)依舊!

27、快樂(lè)降了點(diǎn)溫度，平靜提高了姿態(tài);狂歡落下了帷幕，奮斗拉開(kāi)了序幕;氣氛消失了閑逸，忙碌回歸了正常，自我投入了努力，希望繼續(xù)了輝煌!

28、你并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，整個(gè)上班族在做你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，希望你繼續(xù)為這個(gè)團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)工作的力量。祝你事業(yè)順利!

29、假期結(jié)束了，又要投入到緊張的工作當(dāng)中了，我要更努力，一切都會(huì)更好。

30、過(guò)節(jié)累了嗎，歇一歇;睡眠少了嗎，補(bǔ)一補(bǔ);飲食亂了嗎，調(diào)一調(diào);上班怕了嗎，忍一忍;短信收了嗎，笑一笑!節(jié)后第一天，歡樂(lè)笑開(kāi)顏!