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◆高三學(xué)霸超完美時間安排◆

◆高考學(xué)霸的學(xué)習(xí)經(jīng)驗◆

◆高三生怎么安排作息時間最合理◆

◆【拓展閱讀】一周學(xué)習(xí)計劃表模板_學(xué)習(xí)計劃表◆

高三學(xué)霸超完美時間安排

早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

8:00—9:00

實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9:00—11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

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11:00—12:00

接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

14:00—16:00

這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

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高考學(xué)霸的學(xué)習(xí)經(jīng)驗

高一的散漫，高二的漠視，注定了我的高三要在極為痛苦中掙扎，從入高三時的537分，到高考成功逆襲658分。這段路走下來很苦、很累，但是非常充實，當(dāng)我收到大學(xué)錄取通知書的時候，我終于深切地明白天道酬勤的道理。

告別了繁忙的高中生活，記憶深刻的反倒是最后的孤注一擲。

記得高三開學(xué)，學(xué)校開始分班，普通班、重點班、培優(yōu)班，學(xué)生被分成了三個等級。仿佛從好的班級走過對自己都是一種嘲諷。所幸有這志同道合的朋友一同為之奮斗。從三本到一本的蛻變，沒有強(qiáng)大的心理與毅力真的是很難跨越的。能看一定不讀、能讀一定不寫，正是這種懶惰導(dǎo)致了我一步步落后于他人。

高三一開學(xué)，便有一次大考，隨之而來的是根據(jù)成績而變動的座位。

看到有的同學(xué)從后排的位置調(diào)到了中間的位置，我才發(fā)覺，原來大家都是那么努力。

他們有目標(biāo)、有方向，而我更多的卻是不知所措。我不知道自己想去的城市、想考的大學(xué)在哪里，腦子里就是一片空白。

隨著時間一天天地流逝，一次接一次的考試，慘不忍睹的成績，讓我不知所措甚至心灰意冷。

在二本線的上下忽高忽低，讓人覺得前途渺茫，覺得努力也不一定有收獲，不努力一定很舒服。這種頹廢的心理一.直維持到高三上半學(xué)期的結(jié)束。

有一次回家，聽到爸爸媽媽在房間里聊天。從他們的談話中我才知道，

原來我頹唐的現(xiàn)狀都變成了壓力附著在他們身上。一直以來，我以為他們不催促、不責(zé)備是因為他們漠不關(guān)心，

現(xiàn)在才明白恰恰是因為他們太在乎我，怕影響我的情緒才從不在我面前談起。

那一瞬間，是一種前所未有的羞恥涌上心頭。

那時我還每天在想著電視劇更新沒有，哪個游戲還沒通關(guān)，

總覺得前路迷茫卻心安理得地享受現(xiàn)在的安逸。后來才知道讓人迷茫的原因只有一個，

那就是本該拼搏的年紀(jì)，卻想得太多，做得太少。

改變就是從那時候開始的。從早上的五點四十起床背書，晚上十二點前從未睡過。

那時候只求每一天學(xué)習(xí)后都能心安理得，然后筋疲力盡地入睡，

第二天也能清清爽爽、精力充沛地醒來。

教育部：高考改革有望增3門選考科目

可是，生活從來都不是電影，沒有隨隨便便成功的魔法，也沒有的分分鐘就創(chuàng)造出來的奇跡。

竭盡全力的我在又一次的月考中并沒有取得好的成績，上升也是極度的微弱

對自己的質(zhì)疑、想要放棄的想法讓我身心俱疲，可是有些壓力總得自己扛過去，說出來就成了充滿負(fù)能量的抱怨。尋求安慰也無濟(jì)于事，還徒增了別人的煩惱

而讓我意想不到的是和老師的談話。他看到了我的付出，也看到了我的猶豫，激勵和信任是一劑良藥，我的努力也有了動力

當(dāng)你獨自走過艱難險阻，一定會感激當(dāng)初聲不吭咬牙堅持著的自己

直到高考結(jié)束，成績出來，看到學(xué)校的紅榜一-批上有我的名字

我才意識到一切都已落幕，從二本到重點的蛻變仿佛就在一瞬間，

但是只有我自己知道，我究竟經(jīng)歷了什么。

人生的巨變是一個非常緩慢的過程，慢到你甚至感覺不到它正是因為這些事情的出現(xiàn)，你才變得不一一樣。你自己知道，正是因為經(jīng)歷了這些事情，福禍也好、磨難也罷

掌握方法， 事半功倍

與自身努力相比，正確的學(xué)習(xí)方法與備考模式更為重要。

一提到高三，很多人會聯(lián)想到很痛苦的煉獄生活：成堆的卷子、頻繁的考試、長明的臺燈、無盡的補(bǔ)習(xí)和取消的假期

如果你總是給自己是煉獄的心理暗示，習(xí)題，頻繁的者式固然很痛苦，你在高三永遠(yuǎn)快樂不起來。

可你每攻克一道難題，每當(dāng)你在測試中提高幾分，你都會從中享受到成功和成長的喜悅，所以一定要擺正心態(tài)迎接高三。

從高二到高三，每個人在情緒上多多少少都會有一些起伏，或多或少存在著一些焦慮或迷茫，這都是很正常的，一定要合理調(diào)節(jié)自己的情緒，高三沒有那么可怕。下面也為大家提一些建議:

第一，一定要確立自己的目標(biāo)，并且持之以恒

古人云:“人貴有志，當(dāng)志存高遠(yuǎn)?！笨晌乙f的是:“人貴有志，勿好高騖遠(yuǎn)?！?/p>

在進(jìn)入高三之前，一定要先給自己定一個小目標(biāo)，當(dāng)然， 這個目標(biāo)可不是讓你定 是先掙一個億還是 先掙兩個億的目標(biāo)，而是鑒于你自己的現(xiàn)有學(xué)習(xí)成績，選擇一個偏高一點的目標(biāo)

孔子說:“取乎其上，得乎其中，取乎其中，得乎其下;取乎其下，則無所得矣?！币馑际钦f:追求高的目標(biāo)，最終得到中等結(jié)果;追求中等目標(biāo)，最終得到一般結(jié)果;追求一般目標(biāo)，恐怕就沒有什么收獲了。所以要以優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己。

然后在高三的學(xué)習(xí)中不斷要求自己，比如希望在年級的名次、班級的名次，名次比分?jǐn)?shù)更重要。一定要盯緊自己的目標(biāo)，不要被周圍毫無意義的人或事牽絆。

很多事情都是從量變到質(zhì)變的，當(dāng)你的付出足夠多，你才能獲得自己想要的。

揚(yáng)州

第二，拒絕僥幸心理

或許很多老師會給你們講述高考中的黑馬，可那匹黑馬也絕不只是因為高考最后幾天沖刺就成為黑馬的。

用我的親身經(jīng)歷告訴你們:努力一個星期不會變成年級第一，節(jié)食兩周也不會瘦成閃電，吃巧克力只會發(fā)胖不會讓人心情變好。

所以，持之以恒才是關(guān)鍵，黑馬也是在人后默默無聞、認(rèn)認(rèn)真真努力過后才變成的，只是他的努力在背后你看不見而已。

家長與老師碰頭備戰(zhàn)高考早開始

第三，調(diào)節(jié)好心態(tài)

高考不是為了父母，更不是為了老師，讀大學(xué)并不是唯一的出路，但它卻是穩(wěn)定而又簡潔的道路。

所以你的父母或許給了你很多期望，但他們也僅僅是希望你在未來過得更自由一些，

這也是我們努力讀書的原因。

所以不要有太大的心理壓力，努力過就好。

第四，要緊跟隨老師的節(jié)奏

跟著老師的節(jié)奏走很有必要，尤其是在高二一輪復(fù)習(xí)的時刻。

基礎(chǔ)的扎實對后面的復(fù)習(xí)很關(guān)鍵，這決定著你在二輪三輪復(fù)習(xí)的成效

如果在一輪復(fù)習(xí)就懈怠或者不重視，會很影響后面的學(xué)習(xí)

我的一些同學(xué)在高三下學(xué)期仍然很輕松，這就要歸功于在高一高二打下的堅實基礎(chǔ)，

我在一輪復(fù)習(xí)時由于物理和數(shù)學(xué)薄弱卻沒有花大量時間去打下堅實的基礎(chǔ)，導(dǎo)致我在后面兩輪的復(fù)習(xí)很吃力，也覺得很辛苦

我的同學(xué)也有一些按自己的計劃走，老師講東他寫西，語文課上寫數(shù)學(xué)，英語課上看物理，這種做法是絕對不可取得，百害而無一利

老師的講解在復(fù)習(xí)中對學(xué)習(xí)的提升起著很大作用

考前倒計時

第五，對學(xué)習(xí)有著自己的計劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。

有沒有學(xué)習(xí)計劃對你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的影響。

比如在早上到校后，根據(jù)課表與老師所布置作業(yè)，制定一份計劃，哪節(jié)自習(xí)課要把什么寫完，哪節(jié)課要背什么，這可以有效地讓你學(xué)習(xí)時間有計劃性和緊湊感，不會讓你覺得無所事事。

我們班里很多同學(xué)都有一個自己的小本，

用來記錄老師留下的作業(yè)并且根據(jù)自習(xí)課時間來安排不同時間段要做什么，

如此一來你會知道多玩一個小時就會有哪項任務(wù)完不成，這會給你帶來多大的影響。

有了計劃，每一步行動都很明確，

也不用總是花費心思考慮該學(xué)什么。防止被動和無目的的學(xué)習(xí)，

毫無計劃的學(xué)習(xí)是散漫疏懶、松松垮垮的，很容易被外界的事物所影響。

制定學(xué)習(xí)計劃，可以促使你按照計劃實行任務(wù)，可以更充分利用自己的學(xué)習(xí)時間。

第六，全面發(fā)展，拒絕短板

在高三的多次大考中，從我們班級成績單中可看出一個現(xiàn)象，六門]課程分?jǐn)?shù)平平不是很拔尖的學(xué)生，名次往往更靠前，相比那些單科成績突出但是偏科的學(xué)生而言，更有優(yōu)勢。

在高考中，最有優(yōu)勢的學(xué)科往往不能幫到你，反而是劣勢學(xué)科會是你的關(guān)鍵。

理綜中，我最好的一科是生物，在高考考場本應(yīng)信心滿滿，可看到卷子我就愣了，沒見過、沒寫過，不按套路來啊!所以你永遠(yuǎn)不會料到你的優(yōu)勢是否可以發(fā)揮很大的作用。

河南高考人數(shù)仍全國第一 總75.8萬

在這里也給大家一點小建議，

可以在看書或者看電影的時候把遇到的佳句摘抄下來，養(yǎng)成日積月累的習(xí)慣會有很大收獲

而且不需要大片段的時間去整理作文素材。現(xiàn)在的作文模式有了很大變化，

按以往的生搬硬套是行不通的，大量的積累才是王道。

英語也可以準(zhǔn)備一個小本子， 做習(xí)題做卷子時不會的單詞查閱后記在上面，

多看多讀也都是很方便的。種不限士員

第七，各學(xué)科要有側(cè)重點

數(shù)學(xué)大題中，比如選擇的最后一題，填空的最后一一題，以及選做題除外的最后兩大題，

這些題一方面難度大，另一方面考試時間有限，加上緊張的情緒，你可能會做不一定寫對，寫對卻又不一定寫得完。

所以權(quán)衡輕重，懂得取舍，將大題中前三大題和選做題的正確率提高到百分之百，選擇和填空也是如此，因為前幾題基本上都是基礎(chǔ)題，沒有太大難度，只要細(xì)心一些就可以，千萬不要失分。

語文和英語側(cè)重于平時積累。

高中學(xué)習(xí)如果僅限于書本是很淺薄的，所以在平時一定要勤于積累，但并不是說要花很多時間，

而是每天一點點，比如英語句子一天五條，語文成語一天十個等等。但一定要堅持下去，會有意想不到的收獲。

隨著語文作文的逐年變化，生搬硬套的萬能句子、片段早已行不通，反倒是一些名人名言、書籍警句會更讓你的作文出彩。

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高三生怎么安排作息時間最合理

合理休息

科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時間是每天6到7個小時，因為高三學(xué)生需要大量的學(xué)習(xí)時間，所以晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時間來學(xué)習(xí)。

由于白天一整天大腦都出緊張的學(xué)習(xí)中，所以到了晚上的時候，盡量安排一些不需要費腦子的學(xué)習(xí)，比如看作文素材，復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，或者聽英語聽力這些，數(shù)理化生這些費腦子的事情都放在白天精力充沛的時候做。合理的利用時間，最高效的安排學(xué)習(xí)時間。

午休

午休一會充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學(xué)習(xí)。健康的午休時間是午45分鐘到1個小時，由于高三學(xué)生的特殊，所以午休控制在30分鐘以內(nèi)就好，養(yǎng)成沾床就睡，到點就醒的習(xí)慣，不僅節(jié)省時間，還讓身體得到休息。

課間的時候不要睡覺

對于高三的文科生來說，上課要記筆記可能會比較累，又由于早上起得早，所以課間會比較困，有的同學(xué)會選擇趁著課間休息睡一會。

大家可能也會發(fā)現(xiàn)，哪些有課間睡覺習(xí)慣的同學(xué)，基本都是成績不是很好的。因為課間時間太短，只夠醞釀睡意的，第二節(jié)課開始了，剛好睡著，這樣一來老師講課的聲音無疑就成了催眠曲，只會讓你更困。而且高三的老師很多都不會去管上課睡覺的同學(xué)，除非你是成績比較好的，不然老師不會因為你浪費上課時間的。

課間困了的話，就去樓道吹吹風(fēng)，或者用涼水洗把臉清醒一下。

擠時間

魯迅說：“時間就像海綿里水，擠擠總會有的”。高三的學(xué)習(xí)格外緊張，感覺時間不夠用，那就只能從學(xué)習(xí)以外的事情里擠時間了。

擠時間有很多的辦法，比如吃飯的時候邊吃邊背英語單詞，走路的時候可以回顧一些知識點，上廁所的時候也可以看書(小編高中的時候很多人都這樣)等等，把零碎的是事情都放在零碎的時間里做。

既然是擠時間，那么平時學(xué)習(xí)的額時候把桌子、課本、學(xué)習(xí)用具等歸類，方便平時用，不要什么東西都是隨手放，用的時候又浪費時間去找。養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，節(jié)省出更多的學(xué)習(xí)時間。

充分利用零散時間

零散的時間比如課間，可以一邊休息一邊學(xué)習(xí)，最好是出去教室透透風(fēng)，呼吸新鮮空氣，休息的同時可以看一下作文素材，看看老師上節(jié)課講的內(nèi)容或者預(yù)習(xí)一下下節(jié)課的知識。

排隊等車的時候也可以學(xué)習(xí)，將一些需要反復(fù)記憶知識，比如公式、英語單詞、語文古詩詞等寫在紙條上，或者買一個小冊子，便于隨時隨地記憶，也便于攜帶。

小編在這里提醒一下那些熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生(半夜一兩點還在學(xué)習(xí))，最高效的學(xué)習(xí)方式是睡眠充足(白天精力旺盛)，白天有良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，而且研究表明，長期熬夜的人，會慢慢地出現(xiàn)記憶力衰退、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

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【拓展閱讀】一周學(xué)習(xí)計劃表模板_學(xué)習(xí)計劃表

現(xiàn)在學(xué)校都是以周為單位做課程安排的，因此，學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該在周計劃的指導(dǎo)下，去做每天的日程安排。同樣，周計劃是以每天的日程安排來支撐的，制定周計劃必須與日程安排緊密聯(lián)系，必須把七天的日程安排都考慮進(jìn)去。如此才能制訂出一份全面合格的周計劃。為此，需要制訂出周一到周日七天的日程安排，其中在學(xué)校的周一至周五基本上是一個模式，在家里的周六和周日是一個模式。這樣，每天的日程安排有了，周計劃的框架也有了 。周計劃因有了日程安排而顯得更臭體、更充實，而日程安排也可因納人周計劃而更具全局觀，而且更加的靈活和富于變化。如午飯后到午睡前的時間安排，周一看書，周二聽音樂，周三看報紙，周四吃完午飯就睡覺等等。另外，也可使周一安排的輕松些，周二安排的緊張些，避免了學(xué)習(xí)生活過于枯燥和死板。下面，我們就向大家推薦一個由鐘祖榮等主編的《事半功倍的奧秘——學(xué)會求知》一書中所介紹一個周學(xué)習(xí)計劃表。

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