1、早些起床(7：00-7：30之間)瀏覽一下備考筆記、重點(diǎn)公式、重點(diǎn)定理和術(shù)語(yǔ)。

2、注意早餐的營(yíng)養(yǎng)，不可有大的改變，與平常差不多。

3、拿好考試物品趕往考場(chǎng)。前往考場(chǎng)應(yīng)有一定的提前度(25——30分鐘)，以防路阻，考生遲到15分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)入考點(diǎn)。

4、考前十分鐘應(yīng)避免嬉笑、打鬧，坐一會(huì)兒或整理文具。

5、禁止攜帶手機(jī)等通訊工具和計(jì)算器進(jìn)入考場(chǎng)，否則按處理，取消全科考試成績(jī)。

中考前需要做什么準(zhǔn)備

1、給自己制定好作息時(shí)間計(jì)劃。把每天的功課復(fù)習(xí)、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)期間一團(tuán)糟。要按自己制定的計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感同步加強(qiáng)。

2、現(xiàn)在已進(jìn)入中考最后復(fù)習(xí)階段。嚴(yán)格按照中考考試上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課。例如：按照上午中考時(shí)間做一些語(yǔ)文試卷，有助于提前幫助自己進(jìn)入中考狀態(tài);也有助于消除對(duì)中考緊張氣氛的鍛煉。

3、每天都要以中考的心態(tài)做卷子。還要把每次做卷子都當(dāng)成是在參加中考一樣認(rèn)真對(duì)待。有些考生或許會(huì)認(rèn)為：“我自己都做了好幾個(gè)月的卷子了，也不差這幾天吧!”如果抱著考前三天不做卷子，看一下就行了心態(tài)。這可能會(huì)導(dǎo)致真正的中考考試時(shí)，考場(chǎng)上找不到考試時(shí)該有的感覺(jué)，影響自己超常發(fā)揮。俗語(yǔ)有說(shuō)：臨時(shí)磨刀，就算是不鋒利，也比之前強(qiáng)”。就是這個(gè)道理。

中考考前如何調(diào)整自己的備考狀態(tài)

生理準(zhǔn)備

(1)保證充足的睡眠。睡眠是大腦皮層自然產(chǎn)生的一種生理反應(yīng)過(guò)程。通過(guò)睡眠不但可以解除生理疲勞，而且可以結(jié)正常的新陳代謝提供補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)，從而保證人體機(jī)能的和諧與平衡。

(2)保持健康。健康的身體是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，尤其是考試期間，一定要注意身體的健康?？记皯?yīng)該與往常一樣作息，但休息時(shí)間可以適當(dāng)增加一些。避免著涼和有關(guān)病菌的感染，應(yīng)該盡可能少地出入公共場(chǎng)所，加強(qiáng)自我保護(hù)。

(3)充足而適度的營(yíng)養(yǎng)。如果缺乏乙酰膽堿，大腦的正常工作會(huì)受到影響，其明顯的表現(xiàn)是記憶力嚴(yán)重下降。而補(bǔ)充一定量的乙酰膽堿，則記憶力明顯增強(qiáng);許多食物中都有這樣的物質(zhì)，如魚(yú)類、肉類等。

卵磷脂可延緩腦細(xì)胞的衰亡，應(yīng)多吃含豐富卵磷脂的蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)蝦、豆制品等食物，此外，也可以吃些核桃、黑芝麻、杏仁、紅棗等。腦細(xì)胞的能源是由血糖供應(yīng)的，學(xué)生應(yīng)注意熱量攝取的均衡，定時(shí)定量。補(bǔ)充腦細(xì)胞的正常運(yùn)作的重要營(yíng)養(yǎng)素是維生素和礦物質(zhì)，要保證營(yíng)養(yǎng)素均衡地?cái)z入。

考試期間的飲食以適度、均衡為宜。

心理準(zhǔn)備。

(1)保持自信心。平時(shí)扎實(shí)的基本功和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是自信心的基礎(chǔ)。如果一個(gè)考生對(duì)自己都失去信心，那他就可能自暴自棄，或者會(huì)焦慮不安。所以培養(yǎng)和保持自信心是戰(zhàn)勝緊張、焦慮的重要條件。

(2)調(diào)整心理狀態(tài)。考生的心理狀態(tài)一般有三種類型：①良好興奮型。對(duì)考試充滿信心，精神愉快，情緒穩(wěn)定;②過(guò)度興奮型。易產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒;③消沉抑制型。表現(xiàn)為情緒低落，對(duì)考試難以保持應(yīng)急狀態(tài)。

保持適度的應(yīng)急狀態(tài)的簡(jiǎn)便做法是模擬考試的狀態(tài)，使自己的生物鐘與考試期相吻合，保持一定的亢奮狀態(tài)。

中考備考方法是什么

1、先計(jì)劃后學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)工程，是由淺入深、由少到多、逐步深入的過(guò)程。只有訂好計(jì)劃再學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才是有計(jì)劃、有目的、有針對(duì)性的，才能克服學(xué)習(xí)中的盲目性、忙亂性。

2、先預(yù)習(xí)后聽(tīng)講

有的同學(xué)認(rèn)為，反正老師要講，課前預(yù)習(xí)是多余的;有些則認(rèn)為，反正有些內(nèi)容看不懂，預(yù)習(xí)等于瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟這些看法往往是造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降的原因之一。首先，預(yù)習(xí)是課前偵察，可打有準(zhǔn)備之仗;其次，預(yù)習(xí)可使新舊知識(shí)聯(lián)系，有利于掌握新知識(shí);再次，預(yù)習(xí)可以克服聽(tīng)課的盲目性，提高學(xué)習(xí)效率;最后，預(yù)習(xí)可使聽(tīng)課更專心，與老師配合更默契，從而提高自學(xué)能力。此外，預(yù)習(xí)的科目以自己學(xué)習(xí)上有困難的基礎(chǔ)學(xué)科為主，每天預(yù)習(xí)所花的時(shí)間，要服從整體計(jì)劃。

3、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)

古人云：溫故而知新。復(fù)習(xí)是鞏固、消化和深化學(xué)習(xí)內(nèi)容的重要環(huán)節(jié)，回家后應(yīng)把當(dāng)天學(xué)的知識(shí)認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，該記的記下來(lái)，該理解的`理解透了，然后再做作業(yè)。做作業(yè)時(shí)，第一不要看書(shū)，第二不要問(wèn)別人，第三要有時(shí)間限制，只有這樣，作業(yè)才有實(shí)際價(jià)值。假如每次作業(yè)都是先復(fù)習(xí)，然后像考試一樣對(duì)待，那就等于一天一次考試，就不會(huì)出現(xiàn)作業(yè)100分、考試答不上來(lái)的情況了。

4、先調(diào)整心態(tài)后參加考試

考試的心態(tài)非常重要，同樣水平的孩子，以不同的心態(tài)走入考場(chǎng)就會(huì)有不同的結(jié)果。心態(tài)良好、斗志昂揚(yáng)就會(huì)促進(jìn)思維，臨場(chǎng)發(fā)揮就好;心態(tài)不好、緊張焦慮就會(huì)抑制思維，臨場(chǎng)發(fā)揮就不佳，所以考前一定要調(diào)整好心態(tài)。

5、先獨(dú)立思考后請(qǐng)教別人

沒(méi)有獨(dú)立思考是學(xué)不好知識(shí)的。思考可以對(duì)知識(shí)理解得更深刻，可以使所學(xué)的東西更扎實(shí)，可以使大腦變得更靈活。所謂學(xué)問(wèn)，就是要又學(xué)又問(wèn)。問(wèn)是讀書(shū)的鑰匙，是思考的中介，是深鉆的體現(xiàn)。當(dāng)遇到學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，應(yīng)在自己思考的基礎(chǔ)上求得別人幫助，但不要只問(wèn)答案，而要共同探討，以求開(kāi)拓思路。

許多經(jīng)驗(yàn)豐富的老師都說(shuō)，那些經(jīng)常問(wèn)問(wèn)題的同學(xué)，他們的能力要優(yōu)于他人。平時(shí)，他們看起來(lái)似乎領(lǐng)悟得較慢，但在測(cè)驗(yàn)或考試的時(shí)候，他們卻考得非常好。反之，那些平時(shí)似乎什么都懂了的同學(xué)，到了考試的時(shí)候卻往往發(fā)傻了，考不出很好的成績(jī)。

6、先打好基礎(chǔ)后靈活思維

學(xué)習(xí)必須先打好基礎(chǔ)，就是把書(shū)本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死記硬背了一些知識(shí)，那怕是很用功也是不中用的。所以每當(dāng)出現(xiàn)一個(gè)新概念時(shí)，必須搞清楚它的內(nèi)涵和外延，還要注意它同其他概念的區(qū)別，切不可概念還沒(méi)掌握就急于去做題，以至陷入題海而不能自拔，那等于拿鈍刀砍柴，既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，事倍功半。

當(dāng)然，光打好基礎(chǔ)還不行，還要靈活思維。要把書(shū)本上的知識(shí)經(jīng)過(guò)自己的理解變成有血有肉的知識(shí)，能發(fā)揮，能運(yùn)用，能創(chuàng)造。