廣東河源中考時間2023年具體時間(一覽)

廣東河源中考時間2023年具體時間安排：6月26日-28日

中考期間有哪些溫馨提示

問：中考期間有哪些溫馨提示

答：一、考試時間要千萬記準

二、疫情防控要對照落實

主動配合入場體溫檢測等防疫要求，按要求佩戴口罩，并攜帶備用口罩。若在進入考點或在考場出現(xiàn)發(fā)熱等情況，不要慌張、聽從安排。需要到應急備用考場考試的，聽從考務人員安排，平靜參加考試。考場里出現(xiàn)發(fā)熱同學被安排到備用考場，考務人員和防疫人員會精心安排，同考場其他同學也不必緊張，安心參加考試。

三、考試安全要高度關注

請各位中考家長提前安排各項準備工作，送考時間要留有余地，送考路線要有備選方案。在參加考試的過程中，一定要注意交通安全，隨身物品和相關證件等都要照顧周全，謹防意外事故和物品丟失。注意飲食衛(wèi)生，保證身體健康，精力充沛。對可能出現(xiàn)的極端天氣和自然災害，要做好預防和應對準備。

四、考試規(guī)范要時刻謹記

每位考生考前都要仔細閱讀《考場規(guī)則》，規(guī)范考試，規(guī)范答題。在考試過程中，嚴格遵守相關規(guī)定，按時進場，準時交卷;聽從監(jiān)考教師的安排;知曉答題注意事項，注意答題卷(卡)填涂、書寫的規(guī)范。

五、誠信考試要認真維護

希望廣大考生履行誠信考試。手機等不該帶進考場的東西，一律不帶，考場內不該做的事，堅決不做。要切實做到遵紀守法、誠信考試，發(fā)揮自己的真實水平，努力交出一份滿意的答卷。

請各位家長要關注孩子的情緒變化，多鼓勵引導，努力為考生營造溫馨寬松的考試氛圍。

中考期間需要注意什么呢

1.注意身體，不要熬夜

俗話說：“身體是革命的本錢”,身體的狀態(tài)很重要。書是不可能看完，題也是不可能做完的，不要因為看不完書、做不完題，而去挑燈夜戰(zhàn)，熬夜的危害很大，不要熬夜!

你可以說，我這是最關鍵的階段，不拼不行?？梢云?，但是同時要注意身體的健康，我們要保持頭腦的狀態(tài)，需要充足的睡眠。

寧可早起一些，也不要熬夜，熬夜并不能使你記住更多知識，反而還會使白天上課精神不集中，記憶力低下。

2.打好基礎，不做偏題

分數(shù)上不去，總覺得是一些有難度的題，心想難題都會做了，簡單的還不行嗎?

越是這種時刻，越應該穩(wěn)扎穩(wěn)打。古詩詞、單詞、公式，這些必考的知識，你都記牢了嗎?這些基礎知識是需要反復背誦記憶的。

不要盲目的相信自己的記憶力。熟能生巧，有人會出現(xiàn)在考場緊張，忘記的情況，要預防這種情況，就得牢牢記住，多背背基礎知識，多背背些優(yōu)美句子或段落，也許能用得上。

3.強化訓練，提高效果

要加強各學科強化訓練，在考試中尋找自己成績的提高點(即學習的不足之處)，以進行有意識的補習與訓練;及時進行反思和總結，把錯題的解題思路來來回回地想清楚;在考試中學會考試，提高自己的應試能力與技巧，進而加大在考試時超水平發(fā)揮的機會。

4.善于總結，查缺補漏

在老師的指導下，抽出一些時間，把最近幾次重要的模擬考試卷子拿出來翻看，看看自己的錯題，總結錯題做錯的原因，

你可以花時間把錯因寫在錯題旁邊，或是把錯題整理到一個本子上，重新做一遍，做正確，并把相關知識點寫下來，圍繞這些知識點，再多練習一下。

對于一些薄弱的科目，我們應該更加花費多一點的時間來好好補習，多看看基礎知識點，多翻翻書，還可以將一些不?？嫉闹R點記住。

中考飲食注意事項細節(jié)

1多喝白開水

考生考前應多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。

一些含糖的飲料在吃飯前不要吃，易產生飽腹感，不利進餐時的食量?？忌记翱梢院纫恍┎杓翱Х?，但一定不能太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會適得其反，影響睡眠質量。

2少飲咖啡

考前不要大量飲用咖啡、濃茶，不要吃刺激性強的食品，否則不僅會因過度興奮而失眠，而且會加速消耗維生素B族，攝取太多糖還會刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經(jīng)活動，會更加昏昏欲睡。

3不要吃得太飽

平時養(yǎng)成節(jié)食的習慣，一般吃七八分飽，尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。日本的醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽會使大腦中一種被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低，影響考試成績。

4保證主食的攝入量

考生飲食要保證主食的攝入量，有的家長認為主食可有可無，考前希望孩子多吃些魚類、肉類的食物。其實，這些食物只能補充人體所需的蛋白質。

大腦思維主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能轉化為葡萄糖。

5選擇適宜的食物

配餐要注意膳食的色、香、味和多樣化，飯要粗細搭配，菜要有菜有湯，葷素兼?zhèn)?。飯菜形式和烹調的方法也要經(jīng)常變化。