2023年各設(shè)區(qū)市體育中考正常實施，滿分60分，計入中考成績總分。2023年體育中考不設(shè)置必考項，將必考項目(男子1000米/女子800米)調(diào)整為選考項目。各設(shè)區(qū)市原定考試方案中的選考項目與男子1000米/女子800米合并構(gòu)成學(xué)生選考項目，合并后男女選考項目總數(shù)各不得少于5項，考生從中選考2項，每項各30分。

各設(shè)區(qū)市教育行政部門要充分保障學(xué)生新冠病毒感染后身體康復(fù)以及運動恢復(fù)的時間，科學(xué)制定2023年體育中考實施方案，合理安排統(tǒng)一測試、緩考、補考的時間間隔。各設(shè)區(qū)市制定的體育中考實施方案要及時向社會公布，并于2月28日前報省教育廳備案，同時要加強政策解讀和宣傳，及時回應(yīng)社會關(guān)切。

二、強化紀(jì)律，確保安全。

各設(shè)區(qū)市教育行政部門要加強體育中考的管理，規(guī)范操作程序，堅決排除人為因素的干擾，杜絕出現(xiàn)弄虛作假、徇私舞弊等違紀(jì)違法現(xiàn)象。要規(guī)范有序組織體育中考，指導(dǎo)本地區(qū)學(xué)校切實做好考生的教育、組織工作，科學(xué)、安全開展體育課教學(xué)和學(xué)校體育活動，根據(jù)自身身體素質(zhì)、運動技能情況合理選報考試項目。要提前全面排查學(xué)生體質(zhì)健康狀況，與家長簽訂體育中考知情同意書，教育、提醒學(xué)生和家長實事求是，不隱瞞學(xué)生疾病情況。要加強對考務(wù)人員、保衛(wèi)人員、場地布置人員及考生的安全教育，考點需設(shè)立醫(yī)療救護點，配齊醫(yī)療急救人員、設(shè)備和專用救護車輛，與當(dāng)?shù)匦l(wèi)健部門建立快速處置機制，制定體育中考期間安全工作方案及應(yīng)急預(yù)案，全力防止體育統(tǒng)一測試過程中發(fā)生安全事故。

三、完善機制，壓實責(zé)任。

各級教育行政部門要嚴(yán)格落實屬地責(zé)任、部門責(zé)任，統(tǒng)籌做好體育中考工作，要做到設(shè)區(qū)市全域內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一，要求一致，公平公正。要積極統(tǒng)籌協(xié)調(diào)有關(guān)單位和部門，進一步完善體育中考的組織領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)和工作機制。各地各校要履職盡責(zé)，密切配合，認(rèn)真負(fù)責(zé)做好這項涉及考生切身利益、關(guān)系千家萬戶的民生工作，確保2023年體育中考平安、順利進行。

如何鍛煉體育成績才能合格呢

事實上，每天鍛煉身體，每天試著跑800次還是很有必要的。隨著時間的推移，性能會提高。以我個人的經(jīng)驗，互聯(lián)網(wǎng)上所謂的技能，即如何開始和如何呼吸，都是不存在的，因為你在跑步時真的什么都不知道。

即使我仍然牢記這些技巧，跑步節(jié)奏也可能會被打亂。我在今年5月底完成了體檢，平時的表現(xiàn)不是很快。但因為當(dāng)時我真的很緊張，很多人會告訴自己，他們不能停止一起跑步，他們應(yīng)該跟隨前面的人，最終的結(jié)果還是比平時好。

說了這么多，平時鍛煉是關(guān)鍵。離中考還有一段時間，好好練習(xí)。如果你平時堅持不住跑800，這與你的心態(tài)有關(guān)。你可能會認(rèn)為，如果你達到了極限，你就無法堅持下去。就像我通常跑步一段時間一樣。記住，你無論如何都不能停止，只要你通過了極限點。

中考體育有什么速成的方法嗎

第一，平時每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準(zhǔn)備活動。

第二，體力平均分配，最后再使勁，通過鼻子吸氣，通過嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

第三，最后有彎道別沖，直道再沖。800并不難，只要你認(rèn)真練習(xí)！當(dāng)我第一次跑一千英里時，我受不了。我跑了五分鐘多。結(jié)果，在一個月后的體檢中，通過3分半是沒有問題的。在彎道期間盡量在內(nèi)圈跑，這樣會節(jié)省更多的精力。因為向心力，你會在跑步時發(fā)呆，或者思考其他快樂的事情。簡而言之，不要考慮跑步。

中考跑步與游泳哪個更好拿分

游泳，游泳對場地、水溫和水質(zhì)都有一定的要求，所以練習(xí)的時間和金錢成本會高于跑步。相對而言，雖然目前跑步對你來說相對困難，但幾乎可以不用其他費用。只要有空地，就可以進行基本分解練習(xí)，然后去賽道進行強化訓(xùn)練。

800米賽跑屬于中考中長跑。需要對下肢和中段進行局部訓(xùn)練，以充分鍛煉下肢肌肉和核心肌群。這相當(dāng)于開車。當(dāng)你熟練駕駛技術(shù)時，你可以使用更好的部件來有效提高速度。我們接下來需要做的是提高身體各個部位的運動能力，并結(jié)合參加考試的技巧，以獲得更好的考試成績。

運動不僅關(guān)乎精神上的毅力，還關(guān)乎身體的爆發(fā)力和耐力。爆發(fā)力是一種快速力量，主要指張力增加的肌肉以最快速度克服阻力的能力，而力量耐力是肌肉長時間克服阻力的力量。無論是爆發(fā)力還是耐力都需要不斷的訓(xùn)練，這不是一朝一夕就能提高的。他們還需要恢復(fù)基本訓(xùn)練。將一個動作分解為多個元素，并進行分解訓(xùn)練，以提高每個部分的能力，從而為項目奠定堅實的基礎(chǔ)。

中考選游泳的好處

首先，游泳屬于一項求生技能，可以降低青少年溺水的概率。初中生學(xué)會游泳后，如果落水，可以自救，遇到洪水也不會有危險。老師會在課堂上教學(xué)生一些安全常識，學(xué)生的安全意識會大大提高。

其次，它可以提高身體素質(zhì)。許多初中生缺乏鍛煉，青少年的肥胖率逐年增加。如果初中生能經(jīng)常游泳，他們可以提高身體素質(zhì)，鍛煉心肺功能。此外，游泳是一項非常有趣的運動，不像跑步那么無聊。

此外，它還可以減輕學(xué)習(xí)壓力。中考難度變大了，初中生的心理壓力也增加了。初中生還未成年，身心健康非常重要。學(xué)習(xí)游泳后，你可以緩解學(xué)習(xí)壓力，實現(xiàn)勞逸結(jié)合。