2024達(dá)州中考體育考試項(xiàng)目

一、必考項(xiàng)目

1.男生1000米/女生800米 30分

2.立定跳遠(yuǎn) 15分

3.男生引體向上/女生擲實(shí)心球 15分

二、選考項(xiàng)目

1.籃球。內(nèi)容1：繞桿運(yùn)球、內(nèi)容2：往返運(yùn)球

2.足球。內(nèi)容1：運(yùn)球繞桿射門、內(nèi)容2：顛球

3.排球。內(nèi)容1：對(duì)墻墊球、內(nèi)容2：發(fā)球

以上3個(gè)項(xiàng)目由考試自主選擇一個(gè)，一經(jīng)選定，不可以隨意更改，選考測(cè)試內(nèi)容抽簽確定。

2024達(dá)州中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一、必考項(xiàng)目

二、選考項(xiàng)目

怎么鍛煉體育成績才能合格

其實(shí)還是要靠每天的堅(jiān)持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時(shí)間長了，成績會(huì)提高的，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)上那些所謂技巧，就是出發(fā)時(shí)應(yīng)該怎樣，呼吸應(yīng)該如何什么的，都是通通不存在的，因?yàn)槟阏娴囊慌芷饋砭褪裁炊疾恢懒恕?/p>

就算心中還放著那些技巧，可能跑步節(jié)奏反而會(huì)被打亂，我是今年五月底體考完的，平時(shí)成績也不是特別快，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)真的很緊張，很多人一起跑，就會(huì)告訴自己不能停，要跟住前面的人，結(jié)果最后成績還比平時(shí)好。

說了這么多，平時(shí)的鍛煉是關(guān)鍵，你離中考還有一段時(shí)間，好好練吧，再有平時(shí)跑800堅(jiān)持不下來跟心態(tài)也有關(guān)系，可能心里認(rèn)為到了極點(diǎn)，肯定堅(jiān)持不下來，就像我平時(shí)跑步基本都會(huì)有一段是走下來的，記住無論怎樣都不能停，只要過了極點(diǎn)就好了。

中考體育有什么速成的方法嗎

第一，平時(shí)每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準(zhǔn)備活動(dòng)。

第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

第三，最后有彎道別沖，直道再?zèng)_。其實(shí)八百?zèng)]什么難的，只要你認(rèn)真練就可以!剛跑一千的時(shí)候，是撐不下來，跑五分多鐘，結(jié)果一個(gè)月之后的體考過3分半是沒問題的。在彎道時(shí)盡量往內(nèi)圈跑，會(huì)更省力，由于向心力，跑步的時(shí)候發(fā)發(fā)呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。