據(jù)介紹，對照原來體育中考現(xiàn)場考試項目，在此次評分標準的制定上，一方面科學(xué)調(diào)整了原有項目標準，包括男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐、實心球5個項目，其中男生1000米、女生800米、引體向上、仰臥起坐4個項目也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準(2014年修訂)》的測試項目。另一方面新增的17個項目，也按照“達到良好即滿分”的原則，參考《國家體育鍛煉標準》、其他省市中考體育相關(guān)標準、實證數(shù)據(jù)分析和專家論證意見制定。新增項目難度不高于原有項目。

北京市教委相關(guān)負責(zé)人介紹，《評分標準》的制定堅持和體育與健康考核評價改革的初衷相一致，那就是應(yīng)試和分數(shù)絕不是目的，而是以此為載體，引導(dǎo)孩子形成良好的健康生活習(xí)慣，真正實現(xiàn)在體育運動中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。同時注重科學(xué)性、基礎(chǔ)性和公平性，考慮選擇的多樣性和個體的差異性，減輕壓力，減小分數(shù)差異，強化過程，鼓勵重在參與。

參與《評分標準》論證的專家，首都師范大學(xué)教育學(xué)院院長、教授張爽說：“體育進中考的目的不是要通過考試賦分給孩子劃分三六九等，而是在以分數(shù)作為高利害考試錄取依據(jù)的情況下，通過給體育‘一席之地’讓家長意識到身體健康和體育鍛煉的重要性?！?/p>

針對廣大家長和考生關(guān)注的考試信息推送問題，北京教育考試院相關(guān)負責(zé)人表示，每名參加考試的考生可根據(jù)體育考試實施方案要求，自主選擇考試項目，北京各區(qū)完成考務(wù)準備后，會通過初中學(xué)校將考試時間、考試地點、考試項目安排等信息及時通知到每一名考生，以便考生做好考試準備。具體安排和有關(guān)要求也都會通過學(xué)校提前告知考生和家長。

據(jù)介紹，《評分標準》公布后，北京市將開展全面系統(tǒng)的政策解讀和培訓(xùn)，一方面，將政策內(nèi)容、背后的考慮、對孩子健康成長和全面發(fā)展的意義準確、全面地傳遞至師生家長;另一方面，將加強培訓(xùn)指導(dǎo)，學(xué)校將有針對性地指導(dǎo)每一個孩子和每一個家庭，做好項目的選擇和相應(yīng)的準備。

“《評分標準》從全體學(xué)生實際體能和運動技能基礎(chǔ)出發(fā)，普通學(xué)生通過努力，絕大部分都可以達到優(yōu)秀水平?！北本┦嘘惤?jīng)綸中學(xué)體育教師何偉說，作為一線的體育教師，可以花更多的時間和精力在專項教學(xué)中進行深耕，培養(yǎng)學(xué)生運動專長，引導(dǎo)學(xué)生在課內(nèi)外進行自主鍛煉和科學(xué)健身，為終身體育和健康奠定堅實基礎(chǔ)。

中考體育項目

1.長短跑項目

1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對于初中畢業(yè)考試的孩子來說已經(jīng)超出短跑的范圍，應(yīng)該屬于中長跑的一部分。項目本身就是一個挑戰(zhàn)人體極限的項目，難就難在跑動過程中或跑完后會產(chǎn)生不舒適的感覺。無論是中長跑還是超長跑，都是“競速”性項目，因為最終的成績都要靠“速度”來說話。因此在有一定的有氧基礎(chǔ)上應(yīng)大力發(fā)展無氧耐力素質(zhì)。按照段落技術(shù)特點，可以將全程分為起跑及起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。根據(jù)個人體能狀態(tài)不同段落的長短不一樣?！跋葎蛩僮詈鬀_刺”的效果是最好的。

2.跳繩

搖繩的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。聽到開始信號(一般為哨聲或者機器發(fā)音)后，考生進行正搖(反搖不計分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次。聽到結(jié)束信號立即停止，結(jié)束中考體育跳繩考試。

3.實心球

考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方，雙手同時用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū)。雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動或者跑動中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動，在實心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線。在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線，考完試后，考生向后走出投擲區(qū)。連續(xù)投擲三次，取最好成績。

4.立定跳遠項目

立定跳遠是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力的最簡單有效的手段。在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分。

5.仰臥起坐

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關(guān)節(jié)，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習(xí)主要通過提高腹肌的力量和正規(guī)程度來提高個數(shù)。

6.引體向上

引體向上中考體育測試男生選考項目。標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，盡量避免二頭肌用力。

注：不同地區(qū)考試項目不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進行鑒別。

中考體育前的飲食

1.多吃一些應(yīng)季水果，補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等。

2.運動前1小時進食。對于參加運動的人，至少要在您開始運動之前1小時進食。這樣是為了避免因為體力活動而導(dǎo)致消化功能紊亂。同樣，要避免食用難以消化的食物，比如多汁的菜，油炸食品等。理想地來說，日常三餐和小點心能夠使機體定時規(guī)律地補充養(yǎng)分。

體育生中考分數(shù)怎么算

一、評分標準

中考體育考試成績由平時成績(滿分18分)和體育統(tǒng)一測試成績(滿分12分)構(gòu)成：平時成績由體育課成績(滿分7.5分)、每天一小時陽光體育活動成績(滿分2.5分)、學(xué)生體質(zhì)健康達標成績(滿分8分)三部分構(gòu)成。

二、體育中考項目

男生必測項目為1000米跑，女生必測項目為800米跑，此項滿分均為4分。限選項目共兩項，男生、女生第一限選項目相同，即50米跑、一分鐘跳繩、立定跳遠三選一，此項滿分為4分。

男生第二限選項目為擲實心球、引體向上二選一，滿分為4分;女生第二限選項目為擲實心球、一分鐘仰臥起坐二選一，此項滿分為4分。

中考體育成績組成

1、各學(xué)期的過程性考核成績由兩部分組成：一部分是學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的考核成績，主要考核體育課的出勤率;另一部分是平時體育課學(xué)業(yè)水平成績，主要考核體育課堂教學(xué)目標的達成情況。

2、兩部分的考核成績相加除以2，即為學(xué)生該學(xué)期的考核成績。學(xué)生每學(xué)期的考核成績必須如實保留，不能對小數(shù)點后的數(shù)字進行取舍。最后一學(xué)期的過程性考核成績確定后，累加各學(xué)期考核成績，按照“四舍五入”的原則統(tǒng)一處理，處理后的分數(shù)為學(xué)生過程性考核的最終成績。

3、平時體育課學(xué)業(yè)水平考核主要依據(jù)體育教師在體育課中所教授的符合《體育與健康課程標準》中規(guī)定的運動技能領(lǐng)域內(nèi)容及《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》中身體素質(zhì)和運動能力測試內(nèi)容。每學(xué)期的考核內(nèi)容不得少于4項，且所考的4項內(nèi)容必須分別屬于不同的運動項目，以保證課程標準的有效實施。