備戰(zhàn)2017中考：我們?cè)撊绾畏e極調(diào)整心態(tài)

　　失調(diào)癥：對(duì)復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌，從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排，從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，只會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效率。

　　對(duì)患上“中考病”的同學(xué)來(lái)說(shuō)，最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對(duì)中考。

　　鼓足信心，放下包袱：考前有緊迫感是正常的，但我們不能被它壓得茫然不知所措，失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略?；A(chǔ)薄弱的同學(xué)可以搭配著課外輔導(dǎo)班一起學(xué)習(xí)，可以去北京新東方優(yōu)能中學(xué)的中考提高班學(xué)習(xí)一下。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己：沒(méi)事的，我能行!不就是中考么，怕什么!

　　溝通交流，加強(qiáng)理解：與家長(zhǎng)、老師交流，他們會(huì)理解你，會(huì)給你更多的安慰，會(huì)讓你知道：你努力了，他們很滿意!盡力是不會(huì)落下遺憾和愧疚的。

　　豁達(dá)樂(lè)觀，接受失?。褐挥袚碛邪菔〉男膽B(tài)，才更易于成功。你應(yīng)該這樣想，我走的是自己的路，這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬(wàn)條，我還有好多方面可以比別人做得更好呢!

　　科學(xué)統(tǒng)籌，調(diào)節(jié)狀態(tài)：可以制定中短期計(jì)劃，科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息，以充沛的精力，提高復(fù)習(xí)效率，應(yīng)對(duì)中考。

　　備戰(zhàn)2017中考：考前如何保持良好心態(tài)

　　1.積極暗示自己。

　　一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時(shí)間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí)，及時(shí)剎車，不讓野草瘋長(zhǎng)。通過(guò)轉(zhuǎn)移法來(lái)調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。

　　2.寬容他人，不與人為敵。

　　最后一段時(shí)間，對(duì)周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。一定要銘記自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能為中考服務(wù)，不可因小失大。

　　3.保持健康的體魄。

　　繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時(shí)間爭(zhēng)取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。

　　4.兩耳不聞窗外事，一心只想中考事。

　　最后一段時(shí)間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無(wú)補(bǔ)。

　　中考能否取得好成績(jī)，首先取決于學(xué)習(xí)能力，同時(shí)也取決于中考臨場(chǎng)發(fā)揮等。很多平時(shí)成績(jī)很好的學(xué)生由于臨場(chǎng)發(fā)揮較差，造成中考失敗。所以非智力因素對(duì)中考考試的影響，正越來(lái)越受到關(guān)注?？圃诽峁?015年中考注意事項(xiàng)，使考生在緊張的中考中沉著應(yīng)對(duì)，決勝中考。

　　備戰(zhàn)2017中考：克服中考考生們沉不住氣的心態(tài)

　　1.“三心”

　　第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。

　　第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨不得把所有的東西都掌握，這時(shí)需要心態(tài)靜下來(lái)，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼。

　　第三要寬心，剛才講了中考是決定人生成敗的關(guān)鍵性考試，這時(shí)人的思想負(fù)擔(dān)容易比較重，想的比較多。考砸了以后怎么辦?家人的冷臉、同學(xué)面前抬不起頭來(lái)，前途無(wú)望，這時(shí)要給自己寬心，多做一些工作，不要過(guò)多擔(dān)心失敗。給自己多做思想工作，萬(wàn)一失敗了要怎么樣怎么樣。

　　2.“二意”

　　所謂二意有兩個(gè)意，一個(gè)是意氣，所謂意氣就是一種激情、拼搏的勇氣。因?yàn)榭忌?jīng)過(guò)這么多年的學(xué)習(xí)，時(shí)間很漫長(zhǎng)，到最關(guān)鍵的時(shí)候往往容易懈怠了。就跟跑馬拉松一樣，快到最后時(shí)力氣都快沒(méi)了，這時(shí)特別需要再努一下力。所以要用競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài)、搏擊的心態(tài)在最后這個(gè)關(guān)頭給自己加點(diǎn)兒油，不要松懈。跑了這么長(zhǎng)時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候突然懈怠了，這不行。所以是意氣風(fēng)發(fā)的意氣。

　　第二是意思，有意思。同學(xué)們覺(jué)得天天看書(shū)很單調(diào)、很煩，沒(méi)意思。要想辦法讓自己的生活在緊張、枯燥單調(diào)的生活壓力下把自己的生活調(diào)的有意思一些。不要一天到晚光看書(shū)，適當(dāng)安排一些有意思的事情，比如看看漫畫(huà)書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、出去玩一會(huì)兒，這些都是豐富你政府的有效方式。另外想辦法把復(fù)習(xí)趣味化、多樣化一些。復(fù)習(xí)時(shí)自己跟自己辯論一下，變成小演講或者是編成歌詞唱一張，都是為了讓生活有意思一些。所以考生要三心二意。

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