《睡眠的重要性》閱讀材料

　?、莓斘覀円蛩X閉上眼睛之后，會發(fā)生什么事呢?我們的睡眠時間每90分鐘至110分鐘為一循環(huán)，而睡眠主要分為兩種類型是——快速動眼期和非快速動眼期。非快速動眼期又可分為如下四個階段：階段一，淺睡眠。在第一階段，我們呈現(xiàn)半睡半醒的狀態(tài)，肌肉會開始放松，有時可能會有輕微的抽筋現(xiàn)象，在這個階段很容易被喚醒。階段二，真實睡眠。在開始淺睡眠的10分鐘內(nèi)，我們就會進入第二階段——20分鐘左右的真實睡眠。你的呼吸及心跳的速率會慢慢下降，這個階段是人類睡眠最大的部分。在睡眠的第三階段，大腦會開始產(chǎn)生所謂的“delat電波”。這是一種龐大(振幅很高)又緩慢(頻率很低)的電波，呼吸和心跳在這里已經(jīng)處于最慢的狀態(tài)。到了第四階段，我們的呼吸開始變得規(guī)律，伴隨著有限的肌肉運動，若在這個階段突然被叫醒，我們會無法及時調(diào)適，醒來之后的幾分鐘會覺得神情恍惚而且無力。

　?、蘅焖賱友燮谕ǔ０l(fā)生在我們睡著后70至90分鐘，而在一個晚上大約會有時輪至上輪的快速動眼期。

　?、咂鋵嵈竽X在晚上的活動非常劇烈，甚至比我們醒著的時候更加活躍，大多數(shù)的夢也是在快速動眼期產(chǎn)生的。我們的眼睛不停地轉(zhuǎn)動，呼吸速率和血壓開始上升，然而我們的身體實際上是“癱瘓”的——這或許是大自然用來防止我們將自己的夢境表現(xiàn)出來的方式。

　?、嗄敲炊嗌偎卟抛銐蚰?其實沒有固定的睡眠時間，通常是因人而異。根據(jù)英國BBC網(wǎng)站的統(tǒng)計，我們的睡眠時間介于5小時至少11小時之間，平均是7.75小時。來自英國羅浮堡大學睡眠研究中心的吉姆說：“我們需要的睡眠時間，就是讓我們白天不覺得困就好。”

　　《睡眠的重要性》閱讀題目

　　小題1:下列對“非快速動眼期”的理解不正確的一項是

　　A.“非快速動眼期”可以分為4個階段，它和“快速動眼期”是睡眠的兩種類型。

　　B.“非快速動眼期”的第二個階段是“真實睡眠期”，每晚有20分鐘左右。

　　C.“非快速動眼期”會使我們的大腦產(chǎn)生一種振幅很高、頻率很低的電波。

　　D.“非快速動眼期”中如果我們的呼吸開始變得規(guī)律并伴隨著有限的肌肉運動就說明是深睡眠狀態(tài)。

　　小題2:下列說法符合原文的一項是

　　A.睡眠很重要，因為它可以給我們一個休息的機會，使白天所消耗的體力在晚上能夠恢復。

　　B.當你持續(xù)無睡眠17小時以上時，你的血液酒精濃度就會達到0.05%，相當于喝下兩杯紅酒。

　　C.長期失眠會導致肥胖，因為只有在睡眠期間體內(nèi)才能釋放出掌控食欲和體重的化學元素與激素。

　　D.睡眠狀態(tài)中我們不會把自己的夢境表現(xiàn)出來主要是因為那時我們的機體處于高度松弛狀態(tài)。

　　小題3:對于開篇的疑問，文章作出了怎樣的解釋?主要運用了哪些說明方法?

　　《睡眠的重要性》閱讀答案

　　小題1:B

　　小題2:D

　　小題3:因為睡眠能夠維持我們正常的認知能力。舉例子、列數(shù)字、分類別。

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