2023今天八月十號(hào)是末伏第一天

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

出伏后還能熱多長(zhǎng)時(shí)間

出伏后會(huì)持續(xù)一個(gè)星期到一個(gè)月左右的秋老虎時(shí)間，這段時(shí)間的平均氣溫在三十度到三十五度以上，是比較炎熱的。

每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至一個(gè)月不等。有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭。

所以，出伏后好還會(huì)熱多久時(shí)間是不一定的，要根據(jù)秋老虎的表現(xiàn)。

大多在8月底或9月初的時(shí)候，就會(huì)開(kāi)始慢慢降溫了。

末伏應(yīng)該怎么養(yǎng)生

1、養(yǎng)心神

末伏暑熱嚴(yán)重，對(duì)心情的影響比較大，所以很容易造成心神失守，從而出現(xiàn)暴躁易怒的現(xiàn)象，所以在末伏要注重心神的養(yǎng)護(hù)，遇到事情冷靜樂(lè)觀，保持一個(gè)好的心理狀態(tài)。

2、健脾養(yǎng)胃

末伏時(shí)期，身體的消化功能較差，對(duì)疾病的免疫力也會(huì)下降，所以要常吃一些有健脾養(yǎng)胃效果的食物。

3、解暑

末伏的天氣依舊炎熱，所以還要注意防暑解暑。

末伏跟處暑有什么區(qū)別

末伏是三伏天中的最后一伏，是立秋后的第一個(gè)庚日，俗稱秋老虎。末伏白天陽(yáng)光依然劇烈，早晚較涼快。

處暑，交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣。

處暑和末伏區(qū)別是非常大的，一般來(lái)說(shuō)，末伏中午非常炎熱，早晚就會(huì)冷一些，溫差特別的大，末伏也就是八月下旬這幾天的，而處暑它是三伏天以后的一個(gè)節(jié)氣，處暑到了也是意味著夏天過(guò)完了，天氣可是一天比一天的冷。早晚都是很涼的，大家一定要多穿一些衣服，不然很容易就感冒的。

末伏注意事項(xiàng)是什么

末伏注意事項(xiàng)是切忌貪涼，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃生冷，少吃肥甘厚味。適當(dāng)吃乳制品、綠葉菜，豆類，適量多吃一些水果。保證充足的睡眠，少熬夜。喜歡整晚吹空調(diào)或者睡覺(jué)不蓋夏涼被的人，注意別受涼，早晚天氣逐漸變得涼爽，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，更不可對(duì)著直吹，也不要頻繁一進(jìn)一出空調(diào)房。