高考既是知識能力的考查，也是心理素質(zhì)的考查，只有二者協(xié)調(diào)一致，共同發(fā)力，才會創(chuàng)造出各人自己輝煌的成績。

　　一、保持健康的體魄

　　繼續(xù)保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。

　　二、積極暗示自己

　　一個人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài)，所以最后一段時間，同學(xué)們要在心里積極暗示自己：我心態(tài)很好，我能成功!

　　遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理，當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。

　　三、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事

　　最后一段時間，目標(biāo)單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態(tài)，相反，若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心，往往徒增煩惱，于事無補(bǔ)。

　　四、爭取他人的肯定和表揚(yáng)，不違反校紀(jì)班規(guī)

　　上課積極主動回答問題，課后主動搞搞衛(wèi)生、幫助他人，往往能贏得老師和同學(xué)們的肯定和表揚(yáng)，無疑會讓自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情來創(chuàng)造。

　　反過來，最后一段時間，盡量不要違反校紀(jì)班規(guī)。一個人如果“晚節(jié)不保”，必然受到老師和同學(xué)們的批評或指責(zé)，自尊需要自律來維護(hù)，不能因?yàn)閷⒔猜暰头趴v自己，結(jié)果不僅損壞了自己的形象，也會讓自己心情不好。

　　五、寬容他人，不與人為敵

　　最后一段時間，對周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度，不與人發(fā)生矛盾。到食堂買飯、在衛(wèi)生間梳洗、在球場上運(yùn)動……有時難免與人發(fā)生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態(tài)冷靜，以免發(fā)生不愉快。

　　一定要銘記自己的“大事”是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務(wù)，不可因小失大。

　　希望上面這些建議能夠幫助莘莘學(xué)子，馬到成功!