首先、 高考前的緊張是正常的，不要一直去想高考的事情，在自己情緒不甚穩(wěn)定的時候，就把書本拋開，到戶外呼吸些新鮮空氣，或者短時間的閉目養(yǎng)神，這些都能幫助自己在煩躁的暑天快速平靜下來，消除緊張的情緒。在復(fù)習(xí)的同時可以適當(dāng)看看電視，和家人聊聊天，使自己能夠保持平靜的復(fù)習(xí)狀態(tài)。 高考的時間要求是很嚴(yán)格的，所以高考考生要盡量在這七天里保持和高考時間同樣的步調(diào)。

其次、高考前一周適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動，比如，不要過多時間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動。最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

再次、高考前一周適中午盡量小睡一會兒，在下午正式高考考試的時間開始另一個整段的復(fù)習(xí)。特別要注意的是，在整段的復(fù)習(xí)時間內(nèi)盡量做到不要分神，保證自己精力完全集中兩個小時。

最后一點(diǎn)、高考前一周適睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。個別身體素質(zhì)不太好的高考考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到高考考試時感冒、發(fā)燒，不僅僅影響高考考試成績，還會影響心理狀態(tài)。

高考前最后三天應(yīng)該這樣度過

1、平穩(wěn)過渡正是保證水平發(fā)揮的重要條件。

2、不要過早睡覺，不可再熬夜。

3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

4、復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識，看看模擬試卷或作文。

5、清點(diǎn)考試用品(黑色簽字筆、保證質(zhì)量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、高考準(zhǔn)考證要統(tǒng)一放在透明的袋子里，并且放在明顯的位置，避免考前忙于尋找，影響考生的心情。)

高考前注意事項(xiàng)有哪些

1、高考前熟悉考場周圍交通

熟悉考場前，應(yīng)先了解住址附近到考點(diǎn)有哪些公交車、地鐵線路以及班次時間，并選擇可以在固定時間內(nèi)到達(dá)考點(diǎn)附近的交通工具。同時，要預(yù)留充足的時間，以防其他意外情況造成的延誤。

2、高考前算好赴考時間

6月6日下午熟悉考場時，一定要從家里/高考住的酒店出發(fā)，也就是說沿著赴考路線走一遍。算一算，從家到考場需要多長時間。

今年6月7、8日恰逢端午小長假，雖然不會遭遇正常工作日的早高峰和晚高峰，但為了不耽誤考試，考生和送考人員，一定要掌握好時間，最好提前1小時出行，盡量提前到達(dá)考點(diǎn)。

3、高考前核對信息找準(zhǔn)座位

各考點(diǎn)候考區(qū)都有考場分布示意圖，考生在“踩點(diǎn)”時，應(yīng)認(rèn)真對照準(zhǔn)考證與考場及座位信息是否一致，特別應(yīng)注意參考科類對應(yīng)的樓棟和考場號。

考生準(zhǔn)確找到座位后，可在座位上試坐適應(yīng)，把考場當(dāng)做熟悉的教室，把周圍的陌生同學(xué)都當(dāng)成平時一起學(xué)習(xí)生活的好朋友，以增強(qiáng)適應(yīng)性，并仔細(xì)檢查桌椅有無破損、桌面是否平整等。

4、高考前熟悉考場環(huán)境

不同的學(xué)校，課桌椅的高度、擺放等會有所不同，找到自己的座位后，可以坐下來感受一下，提前適應(yīng)，心里才有底。

還要檢查桌腳、凳腳是否會搖晃，檢查桌面、抽屜里是否有別人留下的，疑是“作弊”的“小抄”之類的信息，如果有，及時向老師匯報。

播放聽力時，要注意音量會不會太小，是否有雜音，會不會模糊。

2023高考具體考試時間

傳統(tǒng)高考地區(qū)各科目高考時間安排可能如下：

6月7日 9:00-11:30 語文考試，6月7日 15:00-17:00 數(shù)學(xué)考試

6月8日 9:00-11:30 文綜/理綜，6月8日 15:00-17:00 外語考試

3+1+2新高考地區(qū)高考各科目時間安排可能如下：

6月7日 9:00-11:30 語文考試，6月7日 15:00-17:00 數(shù)學(xué)考試

6月8日 9:00-10:15 物理/歷史，6月8日 15:00-17:00 外語考試

6月9日 8:30-9:45 化學(xué)考試，6月9日 11:00-12:15 地理考試

6月9日 14:30-15:45 政治考試，6月9日 17:00-18:15 生物考試

3+3新高考地區(qū)高考各科目時間安排可能如下：

語文科目考試時間：6月7日9:00-11:30;

數(shù)學(xué)科目考試時間：6月7日15:00-17:00;

外語科目考試時間：6月8日15:00-17:00;

物理科目考試時間：6月9日8:30-9:30;

政治科目考試時間：6月9日11:00-12:00;

化學(xué)科目考試時間：6月9日15:00-16:00;

歷史科目考試時間：6月10日8:30-9:30;

生物科目考試時間：6月10日11:00-12:00;

地理科目考試時間：6月10日15:00-16:00。