如何安慰壓力大的高考學(xué)生

要想安慰高考生讓他們不要有壓力，就要讓他們主動的說出自己的憂慮，而不是安慰者一味的在“教育”，這樣就失去了讓有壓力的高考學(xué)生傾訴的機(jī)會，對于他們發(fā)泄自己心中的情緒也不會有太大的幫助。

所以作為安慰高考壓力大學(xué)生的人，更多的不是說而是聽，等到高考生們把自己內(nèi)心所有的顧慮說出來之后，他們也相對來說心情更加放松，安慰者說的話他們才會更加容易聽進(jìn)去。

高考學(xué)生壓力大來自各方面的因素影響著，老師同學(xué)，朋友親人，所以說作為安慰的人來說，更應(yīng)該和高考生們感同身受，才會理解他們的壓力，才能更加有效的安慰到他們，讓他們覺得對你訴說是很開心的一件事情。

另外安慰者需要注意的是，學(xué)生在高考前的這段時間里會變得很敏感，所以不要刺激學(xué)生敏感點(diǎn)，以免造成更多的壓力，這對于舒緩心情也沒有好處。

有哪些放松心情的方法

對于壓力大的人來說，放松心情最簡單的一種做法就是放下自己必須要做的事情，因?yàn)閴毫σ簿蛠碓从诖?。高考學(xué)生就是要放下學(xué)習(xí)，做一些和高考復(fù)習(xí)毫不搭邊的事情。

也正好用其他的事情分散自己的注意力，自己感興趣的方向上取得一些成績，也正好作為自己即將高考的鼓勵。

還有就是要知道，高考對自己的意義，更重要的是，學(xué)生要知道自己為了高考努力和付出，不留遺憾就行了。

學(xué)生放松心情還可以聽聽自己喜歡的音樂，做一些有氧運(yùn)動，或者和幾個好友一起去散步談心都是可以很好緩解學(xué)生高考壓力的方式。

高考落榜了怎么辦

擺正心態(tài)。高考落榜不要因此失落,對生活產(chǎn)生迷茫,要知道高考不會決定我們的命運(yùn),它僅僅是一次轉(zhuǎn)折。我們選擇的路子有很多,根據(jù)自己的實(shí)際情況做決定,去選擇。畢竟很多路都是通向成功之門的,前提是自己要努力。

放松心情。既然高考落榜也成為事實(shí),難過也沒有用了。放下這些苦惱,盡情的放松自己,可以看看電影,去品嘗美食,或者旅旅游。讓自己的身心徹底的放松。然后收拾好心情,開始計(jì)劃以后該怎么辦,如何彌補(bǔ)高考落榜的遺憾。

選擇復(fù)讀。高考落榜首先想到的就是復(fù)讀,不管這次的高考如何,既然成績已經(jīng)定了,那就要學(xué)會放下,然后開始新的學(xué)習(xí),把落榜的失落化為學(xué)習(xí)的動力。認(rèn)真的復(fù)讀一年,然后去迎接新的考試。爭取考上理想的大學(xué)。復(fù)讀一年其實(shí)很快的,要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

報(bào)考專科。本科分?jǐn)?shù)沒達(dá)到,不要灰心可以選擇?？?不要認(rèn)為?？凭蛯W(xué)不到東西,很多?？茖W(xué)校其實(shí)是能學(xué)到東西的,畢業(yè)甚至工作也容易找到。如果想要學(xué)歷,那可以專升本等方式提高學(xué)歷。前提是自己要努力,大學(xué)里更加需要學(xué)習(xí)。

學(xué)技術(shù)?？梢赃x擇一門自己感興趣的技能來學(xué)習(xí),通過自身的努力,把所學(xué)的技能掌握了,然后不斷的提升自己的能力,這樣有助于以后的找工作,或者可以自己創(chuàng)業(yè)。這些都是需要比別人付出更多的努力。

如何面對高考落榜

1、接受現(xiàn)實(shí),調(diào)整自己。首先要接受現(xiàn)實(shí)結(jié)果,明白現(xiàn)實(shí)是無法改變的,只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實(shí),就是不給自己重新開始的機(jī)會。

2、合理歸因。少找外因,如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來。應(yīng)該從自身找原因,是自己不努力、方法不對,還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。

3、重新定位。高考是自身素質(zhì)的全面考評,根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位,給自己一個更合理的目標(biāo)期待。

4、從零開始,重建自信。要有從零開始、朝新的目標(biāo)努力的勇氣。其實(shí)行動本身就可緩解自己的消極情緒。落榜生要學(xué)會建立自己的支持系統(tǒng),重建自信,找到內(nèi)在的依靠;通過與父母、朋友的交流,找到外在的依靠。

高考后如何調(diào)節(jié)心理

1、客觀看待高考成績

考試雖然結(jié)束了，但隨之而來的對成績的預(yù)測和獲知，以及由此帶來的考生種種心態(tài)變化和行為表現(xiàn)，尤其需要家長、學(xué)校和社會密切關(guān)注。

考試結(jié)束后，考生和家長的視線轉(zhuǎn)移也會使情緒心理出現(xiàn)新變化，比較集中體現(xiàn)在對考試分?jǐn)?shù)和能報(bào)考什么樣的大學(xué)等方面的擔(dān)憂。

建議考生應(yīng)積極面對高考，懂得高考并不是人生的出路，高考只是人生中的一段旅程，要將其當(dāng)作人生中的一個節(jié)點(diǎn)，是高中生活的結(jié)束，也是未來新生活的開始?？忌环晾眠@段時間，好好規(guī)劃一下自己的未來，比如考慮怎么選大學(xué)專業(yè)，或者要不要復(fù)讀。每個人都可以有夢想，并為之去努力。同時家長也要保持平常心態(tài)，充分發(fā)揮好家庭“避風(fēng)港”的作用，給孩子更多關(guān)心和呵護(hù)。

2、主動調(diào)整心理狀態(tài)

考生考后常見的心理問題，主要表現(xiàn)為過度放縱、抑郁自責(zé)、焦慮不安、強(qiáng)迫思維、失眠多夢、軀體不適等。如果考生出現(xiàn)連續(xù)失眠、茶飯不思、無誘因腹疼腹瀉、無故發(fā)火、易發(fā)脾氣等情況，家長要注意考生可能存在的不良情緒，需引起關(guān)注并及時和積極引導(dǎo)、干預(yù)。

曾干指出，考生完成考試后，應(yīng)保持平和的心態(tài)，正確調(diào)節(jié)自己的生活和心境，尤其要避免兩種極端現(xiàn)象：一是過分放松、娛樂無度。不少考生認(rèn)為反正考完了，要么一天到晚睡覺，要么長時間玩電腦、打游戲或與同學(xué)狂歡，結(jié)果反而招致身心疲憊;二是過度焦慮、自我封閉。考后出現(xiàn)適當(dāng)?shù)木o張、擔(dān)憂是一種正常的心理狀態(tài)，但是過度擔(dān)心就不正常了，有些考生甚至足不出戶，覺得自己考砸了，將自己封閉在家里，這些都是不可取的做法。

3、適當(dāng)充實(shí)假期生活

建議考生在高考結(jié)束后，應(yīng)遵循正常的生活和作息規(guī)律，并充分利用這段時間對自己中學(xué)時代的生活進(jìn)行一個總結(jié)，對未來的大學(xué)生涯進(jìn)行一些“設(shè)想”，讓自己能夠平穩(wěn)度過高考后的這段時光。

另外，高考后的暑假，考生還可根據(jù)各自不同的興趣愛好，在注意人身安全和做好防疫的前提下，利用假期去參加有益身心健康的活動，學(xué)習(xí)課堂之外的知識，比如體育運(yùn)動、考駕照、短途旅游等，也可從事志愿服務(wù)等社會實(shí)踐，增加社會閱歷，從不同渠道去緩解高考成績和填報(bào)志愿帶來的壓力。